部活引退後 食生活が変化せず 体重が+20kg めんどくさがりで キツいこと、嫌なことが 続かない私が 無理せず、 毎日コツコツ 続けることで 部活をしていた頃より 体重を-5kg減らす ことができた話 あなたは次のことに 当てはまっていませんか？ ✅ダイエット…

こんにちは、ジュンです！ 身体の色んな部分が痛んだり していませんか？ それはもしかしたら 姿勢 によるものかもしれません。 姿勢には前回話した骨盤と いうものが関わってきます。 また、骨盤を支えるための 筋肉も作用しています。 この記事を読まない…

こんにちは、ジュンです！ 今回の内容は 骨盤の歪み についてです！ 糖質制限ダイエットなど 色々試したけど、なかなか成果が 出ないあなた！！ まずはベースとなる骨から 治してみませんか？ このまま読み進めることで、 ダイエットだけでなく腰痛も 治すこ…

こんにちは、ジュンです！ 今回は前回の続きで太ももの ストレッチについてです！ 太ももの中でも内側の筋肉である 内転筋についてです！ この記事を見ることで、 女性で足が横に広がった O脚を改善できます！ また、 腰痛の原因にもなる 骨盤の歪みも改善で…

こんにちは、ジュンです！ 日頃からヒールを履いていたり 歩き方に癖がある人は筋肉の 偏りや筋肉が固くなってしまいます。 ダイエットしても、太ももが なかなか痩せなかったことは ありませんか？ 今回の内容は 太もものお肉 についてです！ 太ももって、…

こんにちは、ジュンです！ 今回は前回続きである 糖質むくみのマッサージの 紹介をします！ 読むことで、 メイク乗りが良くなります！ さらに、 フェイスラインがスッキリ 見えるようになります！ 齋藤飛鳥さん並みの小顔に なることができます！ 読まないこ…

こんにちは、ジュンです！ 前日の食べ過ぎ、 飲み過ぎで顔が むくんでいる気がする… ってことありますよね。 そんなあなたに 読んでいただくだけで、 顔がスッキリなります！ メイク乗りも良くなります！ 小松菜奈さん並みの 小顔になるでしょう！ 逆に読ま…

こんにちは、ジュンです！ 前回は下半身痩せのための 食べ物や食事について話しました。 食べ物以外にも意識する ことがあります！ それは、歩き方です！ 今回の内容を見て意識するだけで、 下半身がよりスッキリなります！ スキニーパンツも履ける ようにな…

こんにちは、ジュンです！ 今回の内容は 下半身デブにならないための食事 です！ 下半身が太ると全体的に 太って見えますよね？ でもこの記事を読むと、 ズボンが入らないと言う ことがなくなります！ さらに、 「足細い」と注目の的です！ さらには 前まで…

こんにちは、ジュンです！ 今回の内容はくびれです！ くびれとはただ細いウエスト を言うのではありません！ バストやヒップには適度な ボリュームがあり、ウエストが 引き締まっているメリハリが ある状態を言います！ この記事を読むと、 あなたが憧れるボ…

こんにちは、ジュンです！ 今回の内容は 下腹 についてです 痩せたい身体の部位の中でも 下腹のぽっこりで悩んでいる人 は多いのではないでしょうか？ この記事を見ることで、 ぽっこりお腹で悩むことが無くなります！ さらに 周りの友達から羨ましがられる …

こんにちは、ジュンです！ 今回の内容は 二の腕 についてです。 お腹周りや脚のダイエットに 成功しても、 二の腕がどうしても痩せないと 悩んでいる女性が多いと思います。 この記事を見ることで、 今まで痩せなかった二の腕が 1日3分のストレッチで-2cm す…

こんにちは、ジュンです！ 今回の内容はリンパについてです リンパと言っても、リンパ管・ リンパ液・リンパ節があります。 リンパを良くすることで、 内臓の働きが良くなり、 太りにくくなることで、 正しい姿勢となり代謝が 良くなります！ その他に美脚や…

こんにちは、ジュンです！ 今回は内容は 半身浴 についてです！ あなたは半身浴をしたことが ありますか？ 半身浴とは、おへそから胸までの間を 湯面ラインとする下半身だけお湯に 浸かる入浴法です。 半身浴をすることで、 ダイエットやむくみ改善の効果や …

こんにちは、ジュンです！ 今回の内容は インナーマッスル についてです！ インナーマッスルという言葉を 聞いたことがありますか？ インナーマッスルは体の土台 とよく言われます。 インナーマッスルを鍛えると、 ✅体の体温を上げることができます！ ✅姿勢…

こんにちは、ジュンです！ 今回は前回の続きである 有酸素運動 についてです。 有酸素運動をしようとおったあなたは、 ✅無理せずダイエットが加速します！ ✅無理な食事制限しなくて良くなります！ ✅ズボンのサイズが小さくなります！ ページを閉じようとした…

こんにちは、ジュンです！ ダイエットの運動と言うと、 有酸素運動はよく聞くと思います。 もちろん、ダイエットは 有酸素運動が大切です。 しかし筋トレのような無酸素運動は 控えた方がいいのでしょう？ 答えは、、、 無酸素運動も 行なった方が良い 最後…

こんにちは、ジュンです！ 今回は前回の続きを 話していきたいと思います。 女性の約8割が冷え性という リサーチの結果があるほどです。 あなたは冷え性で 悩んではいませんか？ 読み進めることで、 冷え性も改善し、ダイエットにも 成功することが出来ます…

こんにちは、ジュンです！ 私は部活をしていても 筋肉が付きにくい体質でした。 その体験から、太ってしまった時も 痩せにくい体質なのではないかと 悩んだ時がありました。 今、このページをご覧の方も 痩せにくい体質なのかと 悩んだことはありませんか？ …

こんにちは、ジュンです！ あなたはやってはいけない 食習慣になってはいませんか？ え、まじ…？ と思う方がいる話を今からします。 ご覧になっている方で 以下のことをしている人はいませんか？ ❎食事を抜いてしまう ❎夜遅くに食事をとる ❎外食、コンビニ食…

こんにちは、ジュンです！ あなたは今まで運動しているのに、 全然痩せないと思ったことはありませんか？ これを読まなければ、 無駄に運動するだけで痩せません。 制限かけたり無駄に辛い思いをするだけです。 元々痩せない体質なんだと ダイエットを諦める…