悩みが多い二の腕

こんにちは、ジュンです！

今回の内容は

二の腕

についてです。

お腹周りや脚のダイエットに

成功しても、

二の腕がどうしても痩せないと

悩んでいる女性が多いと思います。

この記事を見ることで、

今まで痩せなかった二の腕が

1日3分のストレッチで-2cm

するでしょう！

また特別な器具も必要ではない

ため、手軽に行うことができます

この記事を読まなかったら、

今まで通り、二の腕がプルンプルン

のままで、二の腕を隠す服しか

着れなくなります。

余計な器具を買いお金がかかる

上に、二の腕が痩せないと

いうことに陥るかもしれません。

できるのであればお金はかけずに

やせたいですよね？

そう思ったあなた！

是非このまま読み進めてください！

では早速内容に入ります。

まず、二の腕を痩せたい

なら肩甲骨を動かせ！

姿勢が悪く、肩が内に入っている場合

どれだけ動いても肩甲骨がしっかり

動いてくれません。

姿勢が悪い人は肩甲骨を後ろに

引く筋肉が固まっています。

そのため、肩甲骨を柔軟に

動かせるようにしましょう！

①タオルの両端を持ち、頭の後ろから

耳の後ろまで引いて、その状態で1分半

上下させる。

②何も持たずに、両手を上に上げて、

片腕ずつ肘を曲げ伸ばしする。これを

3分間行う。

たったこれだけで、

1週間で-1.5cm

した結果があるそうです！

今あなたが出来ることとして、

試しに手で頭の後ろを

触ってみましょう！

最後までご覧になって頂き

ありがとうございます！

次回も是非見てください！