下腹ぽっこりお腹

こんにちは、ジュンです！

今回の内容は

下腹

についてです

痩せたい身体の部位の中でも

下腹のぽっこりで悩んでいる人

は多いのではないでしょうか？

この記事を見ることで、

ぽっこりお腹で悩むことが無くなります！

さらに

周りの友達から羨ましがられる

お腹がゲットできます！

さらにさらに

下腹のぽっこりが無くなることで

意中の男性が寄ってくるかも

しれません！！

逆に読まなければ、

「お腹やばくない？」と

バカにされるでしょう。

それだけではなく、

スタイルが悪く見えます。

さらに

好きな男性から振られる

理由となるかもしれません。

ぽっこりお腹のせいで好きな男性に

振られたくありませんよね？

そんなあなたは是非

続きを見てください！

では内容に入っていきます

下腹のぽっこりは4つに

分けることができます

①下がった内臓によるもの

②姿勢の悪さや骨盤のゆがみによるもの

③便秘やお腹に溜まったガスによるもの

④内臓脂肪によるもの

①は痩せた女性に多く、

運動習慣がない人も多いです。

②では猫背でぽっこりお腹が

悪化する。またスタイルも

悪く見える。

③生活習慣が原因です

④隠れ肥満となるかもしれません

ではどういうことをしたら

いいのでしょうか？

①に対しては、ストレッチと筋トレ

をするということです。筋肉の原料

であるタンパク質は取りましょう！

②に対しては、姿勢が悪いまま筋トレ

すると逆効果となることがあるため、

まずはストレッチをして、その後

筋トレをするようにしましょう！

③に対しては食生活を

改善してみましょう！

④に対しては有酸素運動を

中心に運動の習慣を付ける

ことです！

前の記事を見ながら、

有酸素運動を行いましょう！

あなたが今出来ることは

自分がどのタイプなのか

予測してみましょう！

最後までご覧になって頂き

ありがとうございます！

次回も是非見てください！