羨ましがられるくびれを作る方法

こんにちは、ジュンです！

今回の内容はくびれです！

くびれとはただ細いウエスト

を言うのではありません！

バストやヒップには適度な

ボリュームがあり、ウエストが

引き締まっているメリハリが

ある状態を言います！

この記事を読むと、

あなたが憧れるボン・キュッ・ボン

のスタイルになります！

さらに

魅力的な女性に見られる

ことができます！

さらには

オシャレする幅も広がります！

逆に読まなければ、

ボン・ボン・ボンと醜い

身体となります。

それから、

「よくそれで人前に立てるね」と

罵声浴びせられるかもしれません。

結果、

自分に自信がなくなります。

そんな自分は嫌ですよね？

ウエストを引き締めたいですよね？

ボン・キュッ・ボンを目指しましょう！

では早速、くびれについて

話していきます！

くじれができない原因は、

①骨格(特に肋骨と骨盤の位置)

通常肋骨と骨盤の間に指が

4本くらい入るスペースがあるが

1~3本程のスペースしかない。

②骨盤のゆがみ

骨盤がゆがみ、腹筋が上手く

使えないことでお腹周りに脂肪が

付きやすくなる。

③運動・筋力不足

脂肪が付きにくくなるから。

くびれを作るために、

①姿勢が悪いと骨盤のゆがみにも

繋がるため、正しい姿勢でいること

②身体が冷えると代謝機能が

落ちるため冷たいものばかり

食べたり飲んだりしない

シャワーだけでなく、湯船にも浸かる

③腹筋をやり過ぎない

くびれは腹斜筋を鍛えることが重要である

腹筋だけ鍛えてもお腹の正面しか

鍛えることができないからです

今見ているあなたが

今できることは、

正しい姿勢を意識することです！

最後までご覧になって頂き

ありがとうございます！

次回も是非見てください！