〇〇しながら骨盤ダイエット

こんにちは、ジュンです！

身体の色んな部分が痛んだり

していませんか？

それはもしかしたら

     姿勢

によるものかもしれません。

姿勢には前回話した骨盤と

いうものが関わってきます。

また、骨盤を支えるための

筋肉も作用しています。

この記事を読まないことは、

骨盤の周りの筋肉の衰えに繋がり、

猫背や鳩胸と言った姿勢異常に

繋がります。

そして姿勢が悪くなることで、

血流が悪くなったりし、

冷えやむくみにもなります。

このような悪循環が続き、

結果として痩せにくい体に

なるのです。

こんな自分は嫌ですよね

そんなあなたはこの記事を

見ることで、

骨盤を支える筋肉が鍛えられる

ことで血液やリンパの巡りが

良くなります！

これにより、代謝がアップし

痩せやすい身体になります！

またダイエットを試したが、

成果が出なかったあなたの

悩みが改善します！

このようにいい事ばかりです！

そして、ダイエットだけで時間

取られるのは嫌ですよね？

そこでながら骨盤ダイエットです！

お風呂に入りながらできる

ダイエットを紹介します！

①まず湯船の床に手、つま先をつきます

   両膝両足を付ける

②ウエストをしぼるように

    左右に捻ります

    顔は腰と逆方向に向きます

※これを15回行います

湯船に浸かる時間だけで

ダイエットができます！

今あなたが出来ることは、

やり方をスクショしてお風呂で

できるようにしましょう！

最後までご覧になって頂き

ありがとうございます！

次回も是非見てください！