下半身太りに効く食事

こんにちは、ジュンです！

今回の内容は

下半身デブにならないための食事

です！

下半身が太ると全体的に

太って見えますよね？

でもこの記事を読むと、

ズボンが入らないと言う

ことがなくなります！

さらに、

「足細い」と注目の的です！

さらには

前まで、「大根足」とバカに

してた人もぐうの音も出ないでしょう！

逆に読まなかったら、

スキニーパンツなんて絶対履けません。

さらに、

土偶みたいな体型になります。

最終的には、

好きな人の横で歩くことでさえ

嫌になるかもしれません。

そんなあなたに、

下半身太りしにくい食事に

ついて話していきます！

まず脂肪は脂質、むくみは塩分

の摂りすぎに注意しなければなりません。

最近、糖質制限ダイエットが

流行っています。

炭水化物をより、脂質や塩分を

控えるのはいかがですか？？

そこで、食物繊維を撮ることです！

食物繊維は脂質の吸収を抑えてくれます。

食物繊維が多い食べ物として、

キノコ

豆腐

大根

などがあります。

塩分を抑えるために、

ハムなどの加工食品

スナック菓子

などを取らないことです！

さらにカリウムを多く含む物を

より多く食べることです。

カリウムは塩分を水分と

一緒に体外へ排出します。

ワカメ

アボカド

などがあります！

今あなたが出来ることは、

食物繊維やカリウムが多く

入っている食事を検索することです！

最後までご覧になって頂き

ありがとうございます！

次回も是非見てください！