リンパとダイエットの関係性

こんにちは、ジュンです！

今回の内容はリンパについてです

リンパと言っても、リンパ管・

リンパ液・リンパ節があります。

リンパを良くすることで、

内臓の働きが良くなり、

太りにくくなることで、

正しい姿勢となり代謝が

良くなります！

その他に美脚や小顔効果を

実感しやすいとも言われています！

リンパが詰まることで、

セルライトができ、

見た目が悪くなります。

血流が悪くなることで、

冷えやむくみの原因にもなります。

リンパ管が詰まると様々な

悪影響があるので、これを機に

改善して行きましょう！

血液は心臓の働きによって流れるが、

リンパは筋肉の収縮や皮膚への圧等に

よって流れます。

重要なのは筋肉の柔軟性を保つこと。

どうしたら筋肉が柔らかくなる

でしゃうか？

いくつかありますが、

①身体を温めること

②適度な刺激を筋肉に与えること

とされています。

身体の深部から温め、筋肉の血行を

良くして筋肉の緊張を取り除きます！

また、筋肉をマッサージすることで

柔らかくすることができます！

特にマッサージする時間として

効果があるとされているのが、

起床後・入浴時(入浴前後)・就寝前

起床後では顔の近くがむくみやすい

ので、顔周囲のマッサージが効果的！

入浴時は脂肪燃焼のために、

身体全身のマッサージ！

就寝前は脚を中心にした

マッサージが効果的です！

ここまで話したように、リンパは

ダイエットに影響を与えています！

ダイエットを行っているあなたは、

リンパマッサージが重要なことが

分かりましたよね？

そんなあなたが今行えることは、

あなたが気になっている部位に

対するリンパマッサージを検索

することです！！

最後までご覧になって頂き

ありがとうございます！

次回も是非見てください！