意外と知らない半身浴

こんにちは、ジュンです！

今回は内容は

半身浴

についてです！

あなたは半身浴をしたことが

ありますか？

半身浴とは、おへそから胸までの間を

湯面ラインとする下半身だけお湯に

浸かる入浴法です。

半身浴をすることで、

ダイエットやむくみ改善の効果や

美肌効果もあります！

また疲労回復や安眠することも出来ます！

逆に半身浴を知らないことは、

デトックス効果を受けれず、

体調を崩したり、肺や心臓に

負担をかけることになります。

それが原因で痩せるスピードも

落ちるかも知れません。

お風呂に入る時ですら、

ダイエットに使ってみませんか？

では正しい半身浴について

話していきたいと思います！

①食事後1時間程度あける

食事後にすぐ半身浴を行うと、

消化不良を起こし危険な場合があります。

②入浴前に水分補給を良くする

③お湯の温度は38℃くらいにする

高すぎると、心拍数が上がり

心臓に負担となる

④入浴時間は20~30分程度を目安

⑤上半身に乾いたタオルをかける

お湯で温めたタオルだと

冷めてしまうと体温を奪うため

避けた方が良い

では早速、

今できることは、楽しみながら

半身浴するために自分に合った

入浴剤を検索してみましょう！

最後までご覧になって頂き

ありがとうございます！

次回も是非見てください！